Piacere, sono la Dott.ssa Elisa Casella, Biologa Nutrizionista, con Laurea Magistrale in Biologia esperta in Nutrizione e Medicina Naturale

Ricevo per visite a Roma nel quartiere Prenestino Labicano e Nuovo Salario Talenti ed effettuo consulenze telefoniche per chi non è di Roma

Collaboro come Esperto in Alimentazione per la rivista della Mondadori Starbene (link all’ultimo articolo su Starbene)

Di cosa mi occupo?

  • dimagrimento, controllo del peso ed educazione alimentare e mentale in adulti ed adolescenti, donne in allattamento e menopausa
  • alimentazione per disturbi comuni frequenti (disturbi gastrointestinali, mal di testa, dermatiti frequenti, ansia, fame da stress, intolleranze alimentari, stanchezza cronica)

Il mio metodo:

Il percorso nutrizionale che propongo ha come obiettivo quello di occuparsi del corpo con un’alimentazione naturale e della mente con l’educazione mentale positiva

  • Un’alimentazione naturale è un’alimentazione rispettosa delle esigenze nutrizionali del corpo con pasti semplici, sani, gustosi e cucinati con prodotti di stagione. Le diete consegnate sono personalizzate, e quindi adatte anche per chi ha necessità di preparare dei pasti veloci. Sono diete che prevedono delle grammature specifiche, calcolate in base al dispendio calorico quotidiano della persona. Durante l’anno vengono alternati due piani alimentari, uno per il periodo caldo e uno per il periodo freddo. Un alimentazione naturale è un alimentazione completa, con la giusta percentuale di proteine, grassi, zuccheri, sali minerali e vitamine per questo non è  necessario  l’utilizzo di prodotti perdi peso, integratori naturali o sostituti di pasti
  • L’educazione mentale positiva è un tipo di educazione basata su stimoli mentali continui e positivi. Intendo guidarvi verso un cambiamento ad uno stile di vita migliore, dove seguire una dieta significa concedersi del tempo piacevole per noi stessi. Attraverso schede formative inviate mensilmente verranno consigliate ricette, rimedi ed attività quotidiane utili al nostro corpo e alla nostra mente. Il processo di educazione mentale positiva verrà fatto anche seguendo ed interagendo con i canali social messi a disposizione( Facebook, Instagram, Blog ) dove pubblico piatti colorati, post motivazionali ed articoli interessanti. Avere costantemente sotto gli occhi contenuti che parlano di sana alimentazione e che forniscono stimoli positivi ti faranno raggiungere i risultati più facilmente

Come avviene la prima visita e i controlli? 

  • Prima visita della durata di circa 60 minuti comprensiva di anamnesi alimentari e patologica, test dei sintomi comuni frequenti , analisi della massa grassa e muscolare, analisi dell’ acqua corporea e grasso viscerale, rilevamento del peso e calcolo del BMI. Consegna della prima scheda di educazione alimentare e  scheda con i consigli del mese. Invio tramite mail del piano alimentare personalizzato dopo 1-2 giorni lavorativi elaborato in base a stile di vita della persona, costituzione individuale e stagione calda o fredda
  • Controlli quindicinali di circa 30 minuti comprensivi di colloquio valutativo, test dei sintomi, analisi della massa grassa e muscolare, analisi dell’acqua corporea e grasso viscerale, rilevamento del peso e calcolo del BMI, eventuale consegna di schede di educazione alimentare e/o eventuali modifiche al piano alimentare. Scheda di mantenimento una volta concluso il percorso. Educazione mentale continua

 

Costi dei servizi :

  • Prima visita comprensiva di piano alimentare personalizzato: 100 €
  • Prima visita senza piano alimentare: 80 €
  • Pacchetto tre controlli quindicinali: 100 € (protocollo controlli)
  • Controllo singolo  (opzione possibile a partire dal mantenimento): 50 €

Le spese sostenute per visita, piano alimentare e controlli sono detraibili

Ricevo su appuntamento:

  • a Roma quartiere Prenestino Labicano, via Anacapri 13 con orario 12.00- 21.00 ( Metro C Malatesta a 500 m, tram 19 e 5, bus 409, 314, 81, 412, 5459)

  • a Roma Nuovo Salario/ Talenti, via Ugo della Seta con orario 12,00- 21,00

Contatti:

La mia formazione